Deprecated: Hook custom_css_loaded is deprecated since version jetpack-13.5! Use WordPress Custom CSS instead. Jetpack no longer supports Custom CSS. Read the WordPress.org documentation to learn how to apply custom styles to your site: https://wordpress.org/documentation/article/styles-overview/#applying-custom-css in /customers/8/d/9/aabenraa-skiklub.dk/httpd.www/wp-includes/functions.php on line 6078 Kom i form – Aabenraa Skiklub

Kom i form

Generelt har man en bedre livskvalitet, hvis man er i form. Og for at få størst mulig glæde af skiløbet er det også en fordel at være i god form – både med hensyn til kondition og styrken.

Hvad der skal til, afhænger af ambitionerne for den enkelte, og samtidigt kan man se at anbefalingerne ændres baseret på forskellige nye forskningsresultater og formål.

En god tommelfingerregel for konditionen er, at man mindst bør blive forpustet to gange om dagen. Nogle af de seneste undersøgelser siger at 7 minutters høj intensiv træning pr. dag, skulle være nok til at holde sig i form.

Se Samvirkes artikel om dette emne – og bliv inspireret

God fornøjelse.